保健食品真能治百病？小分子肽骗局真相大揭秘
江湖传言，保健食品能包治百病，甚至“返老还童”。2021年一项权威综述指出，胶原蛋白的美容功效依然需要更多高质量的随机双盲实验来验证。2016年，日本消费者协会曾对市面上的酵素产品进行调查，结果发现，这些产品标榜的“排毒功效”根本无法被科学证实。鱼油：健康的“伪万能药”
听闻江湖中流传一种说法，声称保健食品具备包治百病的功效，甚至还能让人“返老还童”。然而在当下这个时代，越是那些被众人捧到极高位置的事物，往往就越容易遭受极为严重的挫折。
许多保健品，通过铺天盖地的广告，吸引了大量目光，然而对于健康，却不见得能产生实质性的功效，。
今儿个便扯掉这层如同虚幻外壳般的“金身，瞧瞧那些被吹嘘到极致的保健食品究竟是有种怎样不一样的真实性质在里头，再探究一下它们凭啥就能稳稳当当占据“坑钱榜”的首位位置呢。
请记住：这不是危言耸听，而是事实的另一面。
胶原蛋白：喝了等于“交智商税”
说到跟胶原蛋白相关的事儿，广告之中随即就大肆吹嘘得不着边际，声称能够“让皮肤变得紧致”“重新塑造出年轻模样”。好多人为了这一承诺，满心愿意地把钱包给掏空了。
可惜，喝胶原蛋白并不会直接让你皮肤变好，甚至可能毫无效果。
人体所摄入的胶原蛋白，在经过消化系统进行分解之后，会成为氨基酸以及小分子肽，根本没有办法以完整的胶原蛋白形态被皮肤直接吸收。
也就是换一种表达来讲，你所摄入的胶原蛋白，和吃一块猪蹄相比较而言没什么差异小分子肽是骗局吗，最终都变成了胃里面的普通氨基酸 。
历经研究得出的数据显示，胶原蛋白所具备的“抗衰老”这方面的作用，是欠缺那种强有力的证据来给予支撑的。
在2021年的时候，有一项具有权威性的综述明确指出，胶原蛋白所具备的美容功效，依旧是需要更多具备高质量的随机双盲实验去进行验证的。然而，与之不同的是，反而是健康的饮食以及良好的作息情况，并且这才是真正对于护肤而言的关键所在。
那些每日里花费几百块钱款去购买胶原蛋白饮品的人，倒不如回转家中，安稳踏实地炖煮一锅鸡汤，如此这般，既能节省钱财，又可收获健康。
酵素：神乎其神的“排毒”谎言
酵素，此名称听上去仿若那具备“飞檐走壁”本领的武林高手，它可解决肠胃方面的问题，能够实现瘦身排毒之效，还可起到延年益寿的作用。然而，真实的情况却着实令人大跌眼镜。
所谓的酵素，实际上是商家杜撰出来的伪科学概念。
人体内部存在的酶，的确对于消化以及新陈代谢而言有着关键作用，然而这些酶是经由人体自身进行合成的，外界补充进来的酵素也就是发酵产物，根本没办法直接被身体加以利用，更为糟糕的是，酵素饮品常常含有高糖分以及添加剂，长期饮用的话甚至有可能引发肥胖以及代谢紊乱现象。
存在一些人，他们声称喝了酵素有排宿便的效果，或许仅仅是因为其中所含的泻药成分起到了促使排便的作用 。
2016年，日本那边的消费者协会展开了对市面上酵素产品的调查，之后发现，那些产品所标榜的“排毒功效”，根本没办法被科学证实。
那真正有着想要去调整肠胃环境想法的人，与每天吃上一些富含着膳食纤维的食物相比，像全谷物、蔬菜以及水果这类，会比酵素要靠谱许多 。
鱼油：健康的“伪万能药”
人们把鱼油吹嘘成了所谓的“心脑血管保护神” 仿佛只要吃了鱼油 血管就能如同清晨挺拔生长的竹子那般 畅通无阻毫无阻碍 然而实际上 鱼油并非是什么神奇的药物 它所具备的作用被极大程度地夸大了 。
含有omega - 3脂肪酸的鱼油，确实对心脑血管存在一定益处，不过其前提是，要长期持续进行食用，并且剂量达到足够标准。
关键的问题在于，当前市场之上，占据多数的那些鱼油产品，其具备的有效成分含量少之又少，甚至存在着或许根本就达不到标准的情况。在2015年的时候，有一项针对在市场上售卖的鱼油所展开的分析，结果发现，部分品牌的EPA以及DHA，也就是鱼油的有效成分，它们的含量仅仅只是所标注含量的50%至70% 。
有的鱼油，其来源是不明确的，并且重金属污染程度十分严重，要是长期去服用的话，反而有可能对健康产生危害。
相较于盲目地去依赖鱼油，还不如多吃深海鱼，像三文鱼、沙丁鱼这类。每周有两到三次的鱼类摄入，是完全能够满足身体对于omega - 3的需求的。
真正健康的饮食从来不是靠某一种“神奇”成分堆砌出来的。
燕窝：营养价值被严重高估
众多人有一种看法，就是一盏燕窝常常要几千块，他们觉得吃了它等于就实现了“贵妇养生”，而且还能够“补气养颜”。然而，燕窝真具有传说里所讲的那种奇特功效吗？具体的答案实际上是这样子的：没有。
主要成分是蛋白质的燕窝，含量仅仅只有大概50% ，其余的是水分以及少量的矿物质 。
更为关键的一点在于，燕窝里头的“燕窝酸”被吹嘘得神乎其神，可实际上完全不存在特殊的营养方面的优势。普通鸡蛋当中唾液酸的含量远远超过燕窝，然而价格却要便宜许多。
某研究员去探究燕窝里头的营养成分，搞了一项专门的研究，研究的结果表明，燕窝在滋补方面所起到的作用，并没有显著超出价格较为适中的寻常食物哟。
市场上的燕窝质量参差不齐，甚至存在工业漂白、染色等问题。
与其耗费大价钱去买燕窝，不如多 Consumption 一些具有优质蛋白质的来源小分子肽是骗局吗，像是鸡蛋啦，豆类呀，牛奶之类的，其蕴含的营养价值更为高些，而且也更加的安全呢。
辅酶Q10：被神化的“抗疲劳神器”
辅酶Q10宣称具备抗疲劳的能力，能够提升免疫力，并且还拥有抗氧化抗衰老的功效，听起来好似一个“全能选手”, 。
但是，辅酶Q10，它仅仅在特定的情形状况之下，对于特定的人群才会产生有效果，比如说，那些患有心衰这种病症的心衰患者群体，又比如说，那些正在服用他汀类降脂药物药的心衰人群。
寻常之人服用辅酶Q10，其效果极为有限。人体依靠自身便能够合成辅酶Q10，而从饮食当中摄取的辅酶Q10，身体极难吸收并加以利用。
一项临床研究表明，辅酶Q10具备抗疲劳效果这件事，还没有能明确证实的证据，更多程度上只是商家单方面的想法，仅止于此。
辅酶Q10的价钱高得实在太离了谱，每一瓶动不动就要几百元甚至上千元，然而其含量却还达不到10% 。
与其把希望寄托于这些花里胡哨的补剂，不如每一天都维持适量的运动，而且保持健康的作息，这才是真正能够抵抗疲劳的“神药”。
关于保健食品的几句肺腑之言
不存在真正侠客于保健食品的江湖之中，有的是更多隐匿着的“黑市商贩”。健康并非靠某一种神奇补品堆砌而成，是靠长期规律的生活方式养成的。
一日三餐的营养均衡比任何昂贵的保健食品都更重要。
不少人把保健食品视作“灵丹妙药”，然而，这些产品常常不过是商家用于“割韭菜”的工具罢了。，。
一旦父母长辈让这些广告给迷惑住了，那就不妨借助科学的证据，再加上温和的劝解，去使得他们明白，健康不存在捷径之道，并且也用不着高价来进行买单哦。
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